アスカメソッド・ホーム・バレエ

アスカメソッド独自の音楽に乗って

心地よくそして効率的に動きましょう!

"バレエのエクササイズで呼吸が止まりがちになってしまう。"

”自分のベストパフォーマンスを引き出したい。”

そんな方にぴったりの心地よく効率的にトレーニングできるプログラムを作りました。

Asuka Method At Home

どのようなプラグラムなのか?

アスカメソッドは様々なスタイルのダンステクニックや音楽性をつなぎ合わせることにより気づきを与え、創造性に満ち溢れた独自のメソッドです。

アスカメソッド・バレエは心身の緊張と緩みの正しいバランスをバレエのエクササイズの中で作られるようにプログラムされています。

オーガニックな動き(脊椎の動き)やバレエの動きではない動きを、バレエに取り込むことによって、日々変化し続ける自身の身体と音楽に耳を傾けることを自然にそして健康的に導きます。

これにより、自身の身体とダンスをより長いスパンで楽しむことができます。

ウォーミングアップ、バレエのバーエクササイズ、クールダウンと それぞれ 12個のエクササイズが含まれています。.

全てのエクササイズはアスカメソッド独自の音楽で行われます。(説明は英語でしていますが、簡単な英語しか使っていませんし、見てわかるようになっています。これを期に少し英語に触れてみるのはいかがでしょうか)

どのレベルを選んだらよいですか?

現在、 「アスカメソッド・ホーム・バレエ」シリーズは2つのレベル を提供しており、 それぞれ 12個のエクササイズが含まれています。

正しく行っていただくため、レベル1から始めることをみなさんにお勧めしています。 

「アスカメソッド・ホーム・バレエ」1は、初級・中級レベル

‘Asuka Method At Home Ballet’  2 is  for Intermediate / Advanced level.

バレエの基本的な知識と経験が必要になります。

どちらも詳しく説明しておりますが、ヨガ、ジャズダンス、アフリカンダンス、ハウスダンスなどの、バレエ以外の要素に触れる機会が少ない方には、

はじめに 「アスカメソッド・ホーム」シリーズから始めることをお勧めしております。 もしお悩みの場合は こちらまで お気軽にご相談ください。

    いくらかかりますか?

12個のエクササイズを含む100分のプログラム、それぞれ以下の価格で提供しています。

1週間 2500円     

2週間 3000円 

期間中は何回でもビデオを見て、練習することができます。

心身共に効果を感じていただくために、少なくとも3回は練習することをお勧めしています。

 

このアスカメソッドをしっかり正しく習いたい、心や体のアドバイスが欲しいなど思われている方は、 アスカメソッド・オンライン・プライベートセッション のページをご覧ください。

 

ご注文はこちらで! 

「アスカメソッド・ホーム」も提供させていただいています。

ウォームアップエクササイズはこちらでもご覧いただけます Amsterdam Dance Centre Online ! 

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