オンラインクラスで自分のための時間を作りましょう。
アスカメソッドは様々なスタイルのダンステクニックと音楽性を融合させることにより 気づきを与え、豊かな創造性を引き出させる独自のメソッドです。
自分の身体の声に耳を澄ますための時間と空間を一緒に作ってみませんか。
このレッスンは 筋力強化 、睡眠の質の向上、ストレス軽減、血流やエネルギーの循環の改善、 マインドフルネス、痛みの軽減、姿勢を整える、脊椎のしなやかさを取り戻す、などに効果的です。
このレッスンではアスカメソッド・ホームシリーズのビデオも
細部のチェックができるように使用します。
スケジュール
土曜日 午前 9:00-10:00
月曜日 午前 7:30-8:30
(アムステルダム時間)
何か必要なものはありますか？
モバイルデバイス（パソコン、携帯、タブレット等）、安定したインターネットと静かな環境。
ヨガマットはなくても大丈夫ですが、あった方が膝などへの負担を軽減できます。
料金
１クラス ８ユーロ
レッスンを受講するにあたって
レッスンの予約、お支払いの確認後、Teamsミーティングのリンクをお送りします。
モバイルデバイス(パソコン、携帯、タブレット)で、このリンクからログインしてください。 安定したインターネットと静かな 環境をお勧めします。.
レッスン中は、アスカが的確な質問への回答やアドバイスができるようにするため、カメラをオンにしておいてください。レッスンをスムーズに行うため、レッスンが始まる直前に受講生の方はミュートにしていただきます。質問等がある場合には、ミュートをオフにしてご質問等していただいて構いません。
レッスンが始まる２時間前まで予約を受け付けております。レッスンは、２名以上の受講生がいる場合にのみ行われます。もし最少人数に達していない場合は、お支払いしていただいたレッスン料は次のレッスンに充当させていただきます。
